/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /

Как выбрать бюстгальтер для занятий спортом: 3 момента, о которых нужно знать

Бюстгальтер для занятий спортом может стать настоящей проблемой, если не придерживаться нескольких правил по выбору важного атрибута женского белья.

Выбор правильного спортивного бюстгальтера обеспечивает комфорт, защищает мягкие ткани от повреждений во время упражнений. 

Бюстгальтер для занятий спортом

Во время активных тренировок женская грудь поддается колебательным движениям и если не обеспечить должную фиксацию можно столкнутся с болевыми ощущениями. 

Обычные бюстгальтеры со всеми застежками, швами и узкими шлейками могут быть очень красивыми, но этого недостаточно для занятий бегом или любым другим активным видом спорта. 

Как подобрать бюстгальтер для занятий спортом?

Бюстгальтер для занятий спортом обеспечивает максимальный комфорт владелице.

Средняя масса груди примерно 250 до 300 г, а во время любых активных движений, например, бега – влечет трехмерные движения: вверх, вниз и в сторону. Исследование показывает, что в среднем грудь женщины движется на 9,08 см с каждым шагом во время бега.

Это может привести к дискомфорту и перенапряжению опорной ткани груди – связок Купера, что в свою очередь может привести к провисанию. После растяжения, связки Купера не могут вернуться в исходное положение, поэтому важно поддерживать грудь, независимо от того, какие упражнения выбирает девушка.

Спортивные бра делятся на з типа в зависимости от поддержки, которую они обеспечивают: низкие, средние и высокие.

Низкая поддержка

Средняя поддержка

Высокая поддержка

ходьба

поход

бег

йога

катание на лыжах

аэробика

силовые тренировки

 дорожный

 велосипед

 катание на горных

 велосипедах

На тип поддержки указывает этикетка: Light, Medium, High Support.    

Бра с легкой поддержкой подходит для статических занятий, вроде йоги и стретчинга. Средняя поддержка нужна для коротких пробежек и занятий фитнесом. Топ с высоким типом поддержки стоит использовать при длительных забегах и кроссфите. 

Одежда для спорта и фитнеса

Одежда для спорта и фитнеса: критерии выбора

Особенности спортивного бюстгальтера:

  • Полоса по низу лифа. Полоса должна прилегать к грудной клетке, но не слишком плотно. Если вы можете поместить два пальца между телом и полосой (но не более), это признак хорошего топа. 
  • Плечевые ремни. Шлейки должны плотно прилегать и обеспечивать минимальное растяжение, чтобы уменьшить движение вверх-вниз. Как и с полосой по низу, важно иметь возможность поместить два пальца между плечами и ремешком (но не больше). Широкие ремни лучше выносят вес и предлагают больший комфорт, чем узкие. Ремни не должны сползать с плеч во время сильных ударов.
  • Закрытая спина. Хотя большинство спортивных бюстгальтеров надевают через голову, у некоторых есть крючки на спинке, что помогает регулировать плотность. Одевая новый спортивный бюстгальтер, используйте дальний крючок. Таким образом, когда бюстгальтер неизбежно растягивается, вы можете воспользоваться более близким крючком.
  • Ткань. Синтетические материалы, которые владеют способностью поглощать и отводить влагу, позволяют коже дышать. 

Нижнее белье для занятий спортом нужно тщательно выбирать. Во время примерки понравившейся модели важно подвигаться: сделать несколько круговых движений руками, подпрыгнуть на месте. Нужно узнать, насколько топ удобен, нет ли натираний и ощущения дискомфорта. 

Девушка в спортивном бра

Когда бюстгальтер для занятий спортом пора менять?

Бюстгальтер для занятий спортом нужно менять каждые несколько месяцев или примерно через 30-40 стирок. Как правило, три новые топы нужны на каждую новую пару кроссовок.

Технически, ткань спортивного бюстгальтера будет изнашиваться в цикле стирки, а его эластичность снижается при использовании. Чтобы продлить жизнь спортивного бра, важно не пересушивать его: тепло плохо влияет на синтетическую ткань. В остальном, за спортивными топами нужен такой же уход, как и за обычными бюстгальтерами. Рекомендовано стирать бра вручную или положить их в сумку для белья в стиральную машину для дополнительной защиты.